반응형 저녁루틴1 매일 1%씩 젊어지는 비밀? 황금빛 노년을 위한 아침-점심-저녁 건강 루틴 부모님 건강 매일매일 걱정되시죠, 올바른 정보로 건강을 지키는 방법에 대해 알아보겠습니다.어제랑 똑같은 오늘인데,왠지 모르게 몸이 무겁고 기운이 없으신가요?"나도 왕년엔 안 그랬는데..." 하는 생각,살면서 한두 번쯤은 다들 해보셨을 거예요.저도 그럴 때가 있거든요.몸에 좋다는 영양제도 챙겨 먹고,TV 건강 프로그램에서 본 운동도 따라 해 보지만어쩐지 작심삼일로 끝나기 일쑤죠.그런데 진짜 건강의 비밀은'특별한 무언가'가 아니라 '당연한 하루' 속에 있었어요.바로 아침, 점심, 저녁 딱 10분씩만 투자하는'루틴의 힘'이었습니다.☀️ 활기를 깨우는 아침: '기상 후 10분' 골든타임알람이 울리자마자 벌떡 일어나는 습관,사실 우리 몸엔 굉장한 부담을 줄 수 있어요.밤새 굳어있던 근육과 관절을부드럽게 깨워주는 .. 2025. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
